【休職中に試してみた】【心地良かったこと】その2

こんにちは

ゆうたくです。

記事を開いていただき、ありがとうございます！

休職中に試してみて、心地良かった体験や、休職中に読んで良かった漫画や書籍等を、個人の感想を交えて、紹介していきたいと思います。

今回紹介したいオススメの「体験」は、

・朝の公園で散歩（ウォーキング）

です。

ウォーキングが体に良いことは、いろいろな書籍で紹介されています。

今回は、私が実際に始めてみて、「こうやったら気持ち良いかも」、気づいたことを書いてみたいと思います。

【気づいたこと】

①車通りの多い生活道路よりも、緑の多い公園を歩いた方が気持ち良かった。

車や自転車が通るところだと、車や自転車に注意をしないといけないため、より落ち着いて散歩に集中できるためには、公園が良いなと思いました。

そんな大きな公園は近くにないよ！という方には、せめて車や自転車にぶつかる危険が少ないところをお勧めします。

②一日の中ならば、朝起きてから、朝食までの間に散歩するのが気持ち良かった。

目覚めてすぐに陽の光を浴びることは、自律神経の安定のためにも推奨されています。

それに、朝は自分と同じく早起きして歩いている人や、どこかで聞こえるラジオ体操の音など、一日の始まりを感じる雰囲気があります。

「今日は何をしようかなー」

なんて考えながら歩くことで、朝から意欲的になると思います。

何も考えずに、頭をからっぽにして歩くことで、健康的にも良く、気持ち的にもすっきり

です。

まずは、30分くらいで良いので、

試してみていただければ、幸いです。

今回は以上です。

参考になれば嬉しいです。

読んでいただき、ありがとうございました！