【休職中に試してみた】【心地良かったこと】その3

こんにちは

ゆうたくです。

記事を開いていただき、ありがとうございます！

休職中に試してみて、心地良かった体験や、休職中に読んで良かった漫画や書籍等を、個人の感想を交えて、紹介していきたいと思います。

今回の実際に試した上で、

紹介したいオススメの「体験」は、

・筋トレの習慣（民間ジム→市営ジム利用）

です。

ウォーキングとおなじく、筋トレが身体に良いことはご存知かと思いますが、

「いかに続けるか」

という視点で、実体験からお伝えしたいことを、書いてみたいと思います。

【カンタン筋トレの効果】

• 筋力増加、体調維持
• セロトニン（幸せホルモン）による幸福感アップ
• アドレナリンによる高揚感のアップ

等か挙げられるのかなと思います。

ただ、そうは言っても続けるのは難しいと感じますよね…

自慢ではありませんが、私は今まで続きませんでした！

【当時、続けられなかった原因】

• 器具の使い方が自己流なので、効果が出てるのか分からない
• お金がなくて、ジムの月会費が払えない

↑私はこんな理由でした。

けれど、取り組み方一つで（完璧ではないけれど）筋トレの習慣がつきました。

私が試したのは次のものです。

【試してみて良かったこと】

①まずは、民間のトレーニングジムがやってる「無料体験」や「一ヶ月会費半額キャンペーン」等を利用して、目的に応じた、トレーニング器具の正しい、効率的な使い方を積極的に教えてもらう。

②器具の使い方は分かった。

でも、やはり、月会費を払う余裕がなかったので、やむなく解約。

③近くの市営ジム（一回利用100円程度）に通い、①で習った正しく効率的な使い方により、筋トレを続ける。

どうでしょうか。

続けられそうじゃないですか？

※もちろん、民間ジムのトレーナーにずっとついてもらった方が、調整や定期的な継続には良いと思います。

「試してみる」というブログのコンセプトのもと、私の体験を紹介させていただきました。

今回は以上です。

参考になれば嬉しいです。

読んでいただき、ありがとうございました！