きちんと風呂に入る 布団の中では何も考えない の2点を挙げてみたいと思います。 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 【きちんと風呂に入る】 よく『就寝の2時間前に風呂に入る』と、スムーズに睡眠に…